Tu es cadre, ou tu l'as été, ou tu portes une charge équivalente.

Tu as entre 35 et 55 ans.

Tu portes une famille, une équipe, un foyer, parfois des parents qui vieillissent.

Tu fonctionnes. Tu coches. Tu gères. Et tu sais que ce n'est plus tenable.

Tu n'as pas le temps pour les méthodes vagues. Tu veux du concret, du précis, du tenable.

Tu sais qu'aucune appli, aucun livre de développement personnel, aucun « lâcher prise » ne va régler ce qui se joue.

Tu cherches une promesse de transformation rapide sans effort.

Tu attends qu'on te dise que tout est de ta faute (ou que rien n'est de ta faute).

Tu veux un coach qui te motive avec des citations inspirantes.

Un cadre, un vocabulaire, une méthode. Pas une promesse magique.

Jour 1 — VOIR

On fait l'inventaire des 12 charges que tu portes en ce moment. Sans en enlever, sans en ajouter. Pour la 1ère fois, tu mets les chiffres devant toi.

Jour 2 — RECONNAÎTRE

On distingue ce qui est à toi par choix de ce qu'on t'a transmis sans que tu le décides. Tu commences à voir les schémas.

Jour 3 — NOMMER

4 mots de psychologie cognitive : double journée, charge mentale, fatigue décisionnelle, surcharge invisible. Ce qui n'est pas nommé ne peut pas être changé.

Jour 4 — MESURER

L'échelle des 3 fatigues + la projection à 5 ans. Pas pour t'effrayer. Pour décider en connaissance de cause.

Jour 5 — TRIER

La méthode 10/10/10 (Suzy Welch). Tu passes 5 charges au test. Celles qui ne pèsent rien à 10 mois sortent. Les autres restent en conscience.

Jour 6 — POSER

Un seul NON. Dans les 24 heures. Trois mouvements. Tu apprends que le ciel ne tombe pas et que les gens survivent.

Jour 7 — DÉCIDER

Bilan + tu sais maintenant ce que tu portes vraiment et ce que tu peux poser. Tu choisis la suite, lucide.

Je m'appelle Asma BAHLOUL. J'ai 48 ans.

Cadre RH dans une structure de santé. Avant ça, chef d'entreprise pendant dix ans. Mère de deux enfants.

Sur le papier : une femme qui s'en sort. Une carrière, des diplômes, des responsabilités.

La réalité intérieure : une femme qui a porté tout, pour tout le monde, pendant des années — jusqu'à ce que l'armure craque en 2020. Burn-out reconnu maladie professionnelle. RQTH. Et un sevrage médicaments fait seule, méthodiquement, comme je traite un dossier RH complexe.

Ce que tu vas vivre dans Désarmure, c'est la base de ce que j'ai construit pour me sortir de la boucle. Outil par outil, méthode par méthode, sans gourou et sans miracle.

Pas issu d'un livre. Issu d'un terrain. Le mien, à plein temps, pendant des années.

8 emails sur 7 jours

1 email d'introduction (envoyé immédiatement après ton paiement) + 7 emails quotidiens , du jour 1 au jour 7.

1 workbook PDF de 22 pages

Téléchargeable immédiatement après ton paiement. Tu travailles au stylo, pas sur écran. Tu le gardes à vie.

Accès à vie

Tu peux refaire le parcours dans 6 mois, dans 1 an, dans 5 ans. Les emails restent dans ta boîte, le workbook reste sur ton disque.

Pas d'abonnement, pas de renouvellement, pas de mauvaise surprise

Un paiement unique. C'est à toi pour toujours.

Pas un programme de motivation. Pas de citations inspirantes, pas de pep talks, pas de « tu es plus forte que tu ne le crois ».

Pas un PDF de coaching qui répète ce que tu sais déjà. Pas de listes Pinterest, pas de morning routine, pas de méditation guidée à insérer dans ta journée déjà pleine.

Pas une promesse de transformation en 7 jours. Tu ne vas pas finir libre, légère et alignée. Tu vas finir lucide. C'est différent. C'est plus solide.

Pas un programme de self-care. Pas de bain chaud, pas de bougie, pas d'auto-compassion. On parle d'analyse, de tri, de décisions concrètes.

Pas de coaching individuel. Tu fais le travail seule, à ton rythme. Pour du sur-mesure avec accompagnement, c'est RECONSTRUIRE qui prend le relais (mentionné en fin de jour 7).

87€. Une seule fois. Sans abonnement.

Pour 8 emails structurés, un workbook de 22 pages, et 15 à 20 minutes par jour pendant 7 jours.

C'est le prix d'une heure et demie avec un coach individuel. C'est moins qu'un déjeuner à deux dans Paris. Et c'est à toi à vie.

Suffisamment accessible pour ne pas peser sur ton budget. Suffisamment investi pour que tu le fasses vraiment — parce que les choses gratuites, on ne les fait pas.

Ce n'est pas une formation longue. C'est un acte. Tu poses 87€, tu engages 2 heures sur ta semaine, et tu vois clair pour la première fois depuis longtemps.

Une seule condition : que tu sois prête à écrire au stylo, à ne montrer ton workbook à personne pendant 7 jours, et à poser un acte avant la fin du parcours.

Si tu es prête : le bouton est juste en-dessous.

Si tu ne l'es pas encore : reviens quand tu le seras.

Je n'ai pas le temps. Vraiment 7 jours sans en manquer un ?

15 à 20 minutes par jour, toujours au même créneau. Si tu rates un jour, tu fais le suivant. Si tu rates deux jours, tu rattrapes le week-end. Le format est conçu pour les femmes qui n'ont pas le temps — pas pour celles qui ont du temps libre.

C'est pour moi si je ne suis pas cadre ?

Probablement oui. La cible précise est femme cadre 35-55 ans, mais les outils (audit des 12 charges, méthode 10/10/10, NON minimal) s'appliquent à toute femme qui porte une charge cognitive disproportionnée. Si tu te reconnais dans la section « Pour toi si tu te reconnais ici », c'est pour toi.

C'est compatible avec un burn-out ou un arrêt maladie ?

Oui, à condition que tu ne sois pas en phase aiguë. Désarmure demande de la lucidité, de l'écriture quotidienne, et un acte concret. Si tu es alitée ou si tu pleures tous les jours, attends d'aller un peu mieux. Et parle à ton médecin ou à un psychologue clinicien — Désarmure n'est pas un substitut.

Après les 7 jours, qu'est-ce que tu me proposes ?

Si tu veux continuer avec moi, je propose RECONSTRUIRE : 10 semaines, hybride groupe + individuel, 12 outils piliers. Présenté en fin de jour 7. Pas obligatoire. Beaucoup de femmes font Désarmure seul et c'est suffisant pour elles.

Si je ne suis pas satisfaite, je peux être remboursée ?

Non. Tu accèdes au workbook PDF et au premier email dès ton paiement. Cette livraison numérique immédiate annule légalement le droit de rétractation (article L.221-28 du Code de la consommation). C'est précisé dans les CGV. Si tu hésites, prends 24h avant de cliquer. Une fois acheté, c'est à toi.